あくびをしたり、しゃべろう
口を開いた瞬間に、
 
「あ痛っ…!」
 
とした経験、皆さんにもありますよね。
 
特に、からの乾燥する
時期によく起きる、
 
乾燥による、「ぱっくり割れ」です。
 
が裂けると、その日1日が
どんよりブルーになってしまいます(´;ω;`)
 
気になって、傷口を何度も
舐めてしまうから治りも悪いし、
 
治りかけたと思えば、
また割れたりの繰り返しで、
 
乾燥する季節は、よくから
を流しています(笑)
 
そんな乾燥ですが、前回(↓)
ラップパックを実施するなど、
 
色々対策を紹介しました。
 
唇の乾燥の対策!! カサカサ唇を早く治すにはこれがおすすめ!!
 
そして今回はというと、ズバリ、
唇の乾燥対策の食べ物を、紹介したいと思います!!
 
が終わり、乾燥が気になる、
これからの季節のために
 
是非、乾燥対策の食べ物
ついて知っておきましょう(*’▽’*)
 
めざせ!!ぷるぷる唇


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唇の乾燥に効く食べ物はコレ!

 
の乾燥も、の乾燥と同様なので、
お肌と同じように、対策する必要があります。
 
栄養素が不足すると、
乾燥を引き起こすこともあるので、
 
今の自分の肌に、不足しているものを補って、
健康美しい唇を、目指しましょう(v^ー°)♪
 
さて、それではの乾燥に効く食べ物ですが、
 
調べた結果によると、ビタミンB群が不足すると
潤いを保つ体の機能に、影響がでるようです。
 
中でも、ビタミンB2には細胞発育を助けたり、
皮膚や粘膜を維持する働きがあるので
 
お肌にとって重要な栄養素になります。
 
ビタミンB2が不足してしまうと、
肌荒れや口角炎、口内炎などの原因になります。
 
という事で皆さん、乾燥対策や予防には、
しっかりとビタミンB群、特にB2を摂取しましょうね!!
 
下記に、ビタミンB2豊富食品
紹介しますので、参考にして下さい♪
 
◇ビタミンB2を多く含んでいる食品

・レバー・鮭

・うなぎ

・卵

・納豆

・海苔

・乳製品

 
以上が代表的で、有名な食品です。
 
ビタミンB2は野菜類よりも、
動物性食品(肉や魚)に多く含まれています。
 
中でもレバーは、1回あたりの摂取量も多いので
効率よく、ビタミンB2を摂取するのにオススメです。
 
レバーと言われても、臭みがちょっと・・・
 
そう思われた方、簡単な臭み抜き(血抜き)
方法を、説明している動画がありました!
 
これを参考にしたら、レバーの臭み抜きが、
とってもになりますよ♪

 

乾燥対策のレシピが載っているサイトはある?

 
ビタミンB2が、唇の乾燥対策
効くことがわかったので、
 
それらの食材を使った、料理
仕方も知りたくなりますよね♪
 
ズボラな私は、簡単に作れるレシピが
載っているサイトを、調査しました(●^口^●)
 
これから、その便利サイトを挙げますので、
色々料理を作ってみてくださいね〜!
 

1.クックパッド

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引用元:http://cookpad.com

 
使ったことがない人がいないほど、
有名レシピ投稿サイトです。
 
レシピ数豊富なので、
自分の好みにあったレシピを見つけられます。
 
私はよく検索欄に、
 
「(使いたい食材) 簡単」
 
と、入力して検索しています。
 
オーブンを使ったり、揚げ物
したりするのは苦手なので、
 
できれば、そんなのは使わなくても出来る
簡単なものがいいな〜、なんて(。・ω<。)
 

2.シュフモ

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引用元:http://shuf.jp/cs/catalog/shuf_recipe-category/catalog_120925033432_1.htm
 
シュフモには、なんと<美肌レシピ
特集が組まれています。
 
調理時間も、しっかりと書いてあるので、
作りやすそうな、料理を選ぶのに便利です。
 
別のページには、ビタミンA
豊富
な食材のレシピなど、
 
唇だけでなく、お肌のコンディションを
整えるのにも、役立つレシピもありますよ♪
 

3.お天気レシピカレンダー

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引用元:http://www.bioweather.net/recipe/0610n/0610n_index_r.htm
 
ページ中程
 
「健康美肌を作る栄養素の働きと食材」
 
というレシピがあります(14.9月現在)。
 
ビタミンB2だけでなく、ビタミンA
コラーゲンなども摂取できる、
 
メニューになっているので、トータル
肌の状態を整え、美肌を保つことができます。
 
栄養バランスを整えることで、
身体の内側から、キレイになりましょう(*´∀`*)
 

最後に

以上、
 
唇の乾燥対策! 食べ物ならビタミンB群が効き目バツグン?
 
でした。
 
あんな物からこんな物まで、意外と多く
食べ物がありましたが、いかがでしたか?
 
乾燥が気になる方は、
今回紹介した中のどれでも良いので、
 
定期的に摂取する習慣を、つけてみましょう♪
 
それではまた!!

最後までご覧になって下さりありがとうございました♪


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